Bir Ayda 10 Kilo Diyeti
Hızlı kilo vermek isteyenler için bir ayda 10 kilo diyeti hakkındaki bilgiler yazımızda yer almaktadır. Bir haftalık ve her güne özel olarak tarif edilen beslenme düzeni bir ayda 10 kilo diyeti için hazırlanan listede şöyle ifade edilmektedir:
Bir Ayda 10 Kilo Diyet Listesi
Bir ayda 10 kilo diyet listesi için belirlenen beslenme düzeni şu şekildedir:
1.Gün
Sabah için belirtilen yiyecekler, kibrit kutusu kadar beyaz peynir, domates ve salatalık, 1 dilim ekmek
Öğle yemeği için belirtilen yiyecekler, bir dilim ekmek yanında yarım tabak sebze yemeği, 1 kase kadar yağsız yoğurt
Akşam yemeği için belirtilen yiyecekler, 100 gr. kadar haşlanmış tavuk yanında 1 kase kadar yağsız yoğurt, salata şeklindedir.
1 Ayda 10 Kilo Diyeti 2. Gün
Sabah için belirtilen yiyecekler, 1 haşlanmış yumurta yanında bir dilim çok tahıllı ekmek, 2 çay kaşığı reçel, bir salatalık
Öğle yemeği için belirtilen yiyecekler, ızgara tavuk, yağsız salata
Akşam yemeği için belirtilen yiyecekler, bir kase çorba yanında bir kase yoğurt, salata şeklindedir.
3.Gün
1.öğünde yenecekler: kibrit kutusu kadar peynir, domates ve salatalık, bir dilim ekmek
2.öğünde yenecekler: 1 dilim ekmek yanında bir kase kadar yağsız yoğurt, yarım tabak sebze yemeği
3.öğünde yenecekler: 100 gram haşlanmış et, 1 kase yağsız yoğurt ve salata.
2.gün için belirtilen liste 4. Ve 6. Gün içinde geçerlidir. Aynı şekilde 3. Gün uygulanacak olan liste 5. Ve 7. Gün içinde uygulanabilirdir.
